Idéalement, dans un repas équilibré, tous les groupes d’aliments doivent être représentés (hormis le groupe des produits sucrés) : - Au moins une crudité (fruit ou légume cru)- Un accompagnement à base de légumes cuits- une portion de viande, ou poisson, ou œufs au déjeuner ou au diner - au moins une portion de féculents et/ou du pain- un produit laitier- une portion de matière grasse de bonne qualité (huile d'olive, huile de colza, huile de noix)- de l’eau
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